10 Masakan Yang Mengandung Kolesterol Tertinggi

Makanan yang mengandung Kolesterol Tertinggi – Kolesterol (Cholesterol) yaitu lemak sterol (Steroid Lipid/Fat) yang terdapat dalam anutan darah, kolesterol bekerjsama bermanfaat bagi badan untuk pembentukan dinding sel dan juga merupakan materi baku untuk beberapa hormon. Tetapi Kadar Kolesterol dengan jumlah yang tinggi sanggup mengakibatkan banyak sekali penyakit menyerupai Stroke dan Penyakit Jantung Koroner. Namun tidak semua kolesterol sanggup membahayakan badan kita, Kolesterol sanggup dibedakan menjadi 2 jenis yakni Kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) atau sering disebut dengan Kolesterol Jahat yang sanggup menimbun di pembuluh darah sedangkan jenis lainnya yaitu Kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) atau juga disebut dengan Kolesterol baik yang sanggup membersihkan dan mengangkut timbunan lemak dari dinding pembuluh darah ke hati.

Daftar 10 Makanan yang mengandung Kolesterol Tertinggi

Pada dasarnya, badan kita sanggup memproduksi jumlah kolesterol yang cukup untuk kebutuhan badan sehingga tidak perlu lagi mengkonsumsinya. Berdasarkan American Heart Association (AHA), daily value atau batas konsumsi  Kolesterol per hari yaitu kurang dari 300mg.

Berikut ini yaitu daftar 10 jenis kuliner yang mengandung Kolesterol tertinggi dalam setiap 100g makanannya.

1. Kuning Telur (Egg Yolk)

Kandungan Kolesterol   : 1.234mg / 100g

Daily Value                          : 411%

 

2. Telur Ikan (Caviar)

Kandungan Kolesterol   : 588mg / 100g

Daily Value                          : 196%

 

3. Hati (Liver)

Kandungan Kolesterol   : 564mg / 100g

Daily Value                          : 188%

 

4. Mentega (Butter)

Kandungan Kolesterol   : 215mg / 100g

Daily Value                          : 72%

 

5. Udang (Shrimp / Prawn)

Kandungan Kolesterol   : 195mg / 100g

Daily Value                          : 65%

 

7. Makanan cepat saji (Fast Food)

Kandungan Kolesterol   : 172mg / 100g

Daily Value                          : 57%

 

8. Daging Olahan

Kandungan Kolesterol   : 158mg / 100g

Daily Value                          : 50%

 

9. Minyak Sarden

Kandungan Kolesterol   : 142mg / 100g

Daily Value                          : 47%

 

10. Keju (Cheese)

Kandungan Kolesterol   : 123mg / 100g

Daily Value                          : 41%

 

Kerang (Oyster, Clam)

Kandungan Kolesterol   : 105mg / 100g

Daily Value                          : 35%

Bagikan Artikel ini