Manfaat Keju Bagi Kesehatan

Enaknya sepotong keju mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tanpa banyak menyadari bahwa keju itu mengandung banyak nutrisi seakan-akan kalsium, protein, vitamin, zinc, dan fosfor. Enak dan gurihnya keju membangkitkan gairah rasa di lidah. Selain itu juga keju bisa dimanfaatkan sebagai penyedap masakan yang bisa menambah rasa masakan menjadi lebih lezat. Seperti beberapa masakan yang diantaranya dengan menambahkan keju agar gurih seakan-akan martabak, roti dan lain sebagainya. Berikut ini ada beberapa manfaat keju bagi kesehatan seakan-akan yang dilansir oleh healthmeup.

©pixabay

Manfaat Keju Bagi Kesehatan

1. Menguatkan Tulang dan Gigi

Didalam keju mempunyai kalsium yang tinggi, selain itu keju juga bisa mencegah gigi berlubang yang disebabkan oleh plak dan asam yang diproduksi di mulut. Selain itu keju juga mengandung vitamin B yang membantu badan untuk menyerap kalsium. Oleh lantaran itu anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, dan lansia disarankan untuk mengonsumsi keju. Sebab keju membantu untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang.

2. Berat Badan Meningkat

Memang benar bikin gemuk, bagi anda yang sedang menjalankan acara diet, sebaiknya untuk menghindarinya. Sebab keju mengandung beberapa lemak sehat selain kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang membantu menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Makanan pencegah kanker adalah keju dimana mengandung asam linoleat dan sphingolipids yang membantu untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin B di dalamnya juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Berat Badan Menurun

Sedikit yang menyadari, bahwa makan keju bisa menurunkan berat badan Anda. Hal ini disebabkan lantaran keju tinggi akan protein yang bisa menciptakan Anda kenyang lebih usang dan membantu penyerapan karbohidrat dalam makanan. Keju juga membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah Anda dan meningkatkan suasana hati Anda.

5. Baik Untuk Kesehatan Kulit