10 Makanan Yang Mengandung Kalori Tertinggi

10 Makanan yang Mengandung Kalori Tertinggi – Kalori merupakan satuan ukur untuk energi yang diharapkan oleh tubuh kita sehingga sanggup beraktivitas dan menjalankan fungsinya. Setiap masakan dan minuman mengandung kalori dengan kadar yang berbeda-beda. Kebutuhan Kalori pada tubuh insan juga berbeda-beda dan sangat tergantung pada usia, jenis kelamin, massa otot dan kegiatan jasmaninya. Kekurangan asupan Kalori dalam waktu usang akan menjadikan underweight (berat tubuh rendah), Atrofi Otot, lemahnya kekebalan tubuh dan kegagalan organ tubuh. Sebaliknya, Konsumsi kalori yang berlebihan akan menjadikan Overweight (kegemukan) sehingga meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung, diabetes dan Kanker.

Daily Value atau asupan standar yang direkomendasikan oleh para andal kesehatan publik untuk Kalori yakni 2000 kalori per hari (*tergantung usia, jenis kelamin, massa otot dan kegiatan jasmaninya). Berdasarkan data yang dikutip dari Healthaliciousness.com, Makanan yang berkalori tertinggi pada setiap 100 gramnya yakni Lemak Sapi dan Minyak Ikan. Setiap 100 gram Lemak Sapi dan Minyak Ikan mengandung 902 kalori. Berada di urutan kedua sebagai Makanan yang mengandung Kalori Tertinggi yakni Kacang Macadamia. Kacang Macadamia ini mengandung 718 kalori pada setiap 100 gramnya. Ketiga yakni Selai Kacang yang mengandung 590 kalori pada setiap 100 gramnya.

Daftar 10 Makanan yang mengandung Kalori Tertinggi

Berikut ini yakni 10 Makanan yang mengandung kalori tertinggi beserta kandungan kalorinya pada setiap 100 gram.

1. Lemak Sapi dan Minyak Ikan

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 902 kalori

Daily Value : 45,1%

2. Kacang Macadamia

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 718 kalori

Daily Value : 35,9%

3. Coklat (Coklat Hitam dengan 70 85% Kakao)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 598 kalori

Daily Value : 29,9%

4. Selai Kacang

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 590 kalori

Daily Value : 29,9%

5. Keju Kambing

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 452 kalori

Daily Value : 22,6%

6. Daging Sapi

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 358 kalori

Daily Value : 17,9%

7. Prunes (Buah Plum yang dikeringkan)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 339 kalori

Daily Value : 16,95%

8. Ikan Makerel (Mackarel)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 262 kalori

Daily Value : 13,1%

9. Buah Alpukat (Avocado)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 160 kalori

Daily Value : 8%

10. Serealia Utuh (Whole Grain)

Kandungan Kalori dalam setiap 100g : 124 kalori

Daily Value : 6,2%

Data rujukan : Kandungan Kalori dalam setiap 100g ini dikutip dari healthaliciousness.com.

Bagikan Artikel ini