5 Tips Trick Alami Atasi Anemia

    Anemia yang disebut juga Kekurangan darah salah satu penyakit dalam kondisi ketika jumlah sel darah merah atau hemoglobin (protein pembawa oksigen) berada di bawah normal.Hal tersebut menciptakan badan terasa lemas dan mudah letih serta kurangnya rasa mood terhadap sesuatu.Namun jangan khawatir,Anemia bisa diatasi dengan bahan alami sehingga tak menimbulkan adanya resiko yang lebihh jelek bagi kesehatan tubuh.

(C) shutterstock

    Saat Anda sedang mengalami anemia tak perlu langsung terburu-buru mengonsumsi obat atau suplemen penambah darah. Tutorial terbaik untuk meningkatkan jumlah darah yakni dengan makan kuliner bergizi yang bisa meningkatkan sel-sel darah dalam tubuh, seperti yang dilansir Healthmeup.com.

 5. Sayur – mayur

   Semua orang sudah mengetahui jikalau sayuran mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan jumlah darah. Sayuran seperti bayam, seledri, brokoli, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan kentang sangat sehat untuk tubuh. Ini sanggup mengontrol berat badan dan juga meningkatkan jumlah darah. Sayuran berdaun hijau juga menjaga sistem pencernaan selalu aktif.

4. Kacang Almond

   Beberapa jenis kacang diketahui memang bisa mengatasi kekurangan darah, terutama kacang almond. 1 ons kacang almond setiap hari menyampaikan 6% zat besi ke dalam tubuh.

 3. Buah – Buahan

    Menurut para jago kesehatan menganjurkan orang yang menderita anemia untuk banyak mengonsumsi  buah-buahan. Buah tidak hanya mengandung vitamin yang berlimpah dan bergizi, tetapi juga efektif dalam meningkatkan jumlah darah dalam tubuh. Makanlah aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, dan plum untuk meningkatkan pedoman darah dalam tubuh.

 2. Daging
 

    Daging mengandung zat besi yang bisa meningkatkan hemoglobin. Selain itu, daging juga mudah diserap oleh usus sehingga tidak menimbulkan tersumbatnya pencernaan. Namun, jangan berlebihan mengonsumsi daging alasannya yakni bisa menimbulkan risiko serangan jantung. Ada baiknya Anda mengonsumsi daging yang rendah lemak dengan sajian diet yang seimbang.

 1. Beras Merah

    Beras merah selain dipilih untuk sajian diet alasannya yakni bisa menurunkan berat badan ternyata juga baik untuk penderita anemia. Hal tersebut dikarenakan beras merah mengandung zat besi yang bisa meningkatkan hemoglobin.

    Itulah beberapa jenis kuliner yang dipercaya bisa membantu Anda dalam mengatasi anemia. Segera konsultasikan ke dokter Anda jikalau tanda-tanda anemia semakin parah.

Bagikan Artikel ini