Ini Penyebab Dan Tutorial Atasi Asam Urat

    Cara Atasi Asam Urat. Asam Urat adalah salah satu penyakit yang dikeluhkan oleh banyak orang yang domainan dalam usia yang sudah bekerja.Pasalnya, asam urat kini tidak lagi diidentikkan dengan penyakit yang hanya menyerang orang lanjut usia, lantaran orang muda usia 30-an pun sudah mulai banyak yang menunjukkan tanda-tanda terjangkit penyakit ini. Penyakit yang juga disebut gout arthritis ini disebabkan menumpuknya kadar asam urat dalam darah yang tak bisa dikeluarkan oleh ginjal.

    Asam urat berasal dari hasil metabolisme purin, semacam protein yang sumbernya banyak berasal dari produk hewani dan minuman beralkohol. Purin dalam jumlah kecil bermanfaat bagi metabolisme tubuh, tetapi purin dalam jumlah banyak akan mengakibatkan penumpukan kadar asam urat yang tak bisa dikeluarkan tubuh sehingga kita pun terjangkit asam urat. Coba perhatikan orang-orang yang masih muda sudah terjangkit asam urat; mereka umumnya biasa mengonsumsi kuliner dengan kadar purin yang berlebihan tanpa mengimbanginya dengan kuliner sumber nutrisi lain.Kadar asam urat yang normal dalam darah ialah berkisar 3,5 – 7 mg/dl seperti yang dilansir oleh meetdoctor.com.

Beberapa makanan yang mengandung kadar purin tinggi:

1. Anchovies


2. Jeroan (ikan sardin, ikan teri, ikan salmon, kerang dan lain sebagainya)


3. Ikan, ibarat Sardines, Mackerel


4. Daging Merah (Sapi, Babi, Kambing), Bacon


5. Udang, Lobster, Scallop

    Selain itu, beberapa kuliner seperti: Asparagus, Jamur, Bayam, dan Beans (Tahu, Tempe), Kangkung, juga mengandung purin yang cukup tinggi sehingga timbulnya penyakit asam urat.

     Berikut ini ada beberapa Cara Atasi Penyakit Asam Urat yang harus dihindari:

• Minuman beralkohol.

   Karena bisa meningkatkan kadar uric acid dalam darah. Alkohol juga bisa mengakibatkan dehidrasi.

• Obat-obatan.

   Misalnya obat untuk penyakit tekanan darah tinggi atau gagal jantung. Jika Anda akan melakukan pengobatan, beritahukan lebih dulu kepada dokter mengenai penyakit asam urat Anda.

• Dehidrasi.

  Hal ini juga bisa meningkatkan kadar uric acid.

• Minuman berfruktosa.

  Hindari mengkonsumsi terlalu banyak minuman dengan pemanis buatan.

• Stress.


• Kurangi minum Kopi lantaran dengan kadar kafein yang tinggi salah satu penyebab asam urat.

Bagikan Artikel ini